骨質(zhì)疏松是一種比較常見(jiàn)的疾病，這種疾病往往是發(fā)生在中老年人身上。所以在日常生活中，我們更應(yīng)該要注意自己的健康，避免一些疾病的發(fā)生。下面小編為大家介紹骨質(zhì)疏松的三大幫兇，希望對(duì)大家有所幫助。

骨質(zhì)疏松幫兇一：含磷酸飲料

根據(jù)美國(guó)學(xué)者的研究，女性如果想避免受到骨質(zhì)疏松癥的困擾，就應(yīng)該盡量不喝可樂(lè)。喝可樂(lè)越多，她們的骨骼就會(huì)變得越脆弱。

專(zhuān)家分析，造成這一現(xiàn)象的原因可能是可樂(lè)中含有磷酸，可以導(dǎo)致人體內(nèi)鈣的流失，而其他大多數(shù)飲料當(dāng)中并沒(méi)有這種物質(zhì)。所以專(zhuān)家建議，擔(dān)心患上骨質(zhì)疏松癥的女性最好不要喝太多可樂(lè)，并注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。

骨質(zhì)疏松幫兇二：節(jié)食

減肥最主要的辦法是控制飲食，殊不知這可能成為日后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的導(dǎo)火線(xiàn)。美國(guó)一份健康雜志曾對(duì)數(shù)千名30歲以上的女性進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中82%的女性已開(kāi)始出現(xiàn)某種程度的骨質(zhì)疏松，或已有骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)了。這是由于她們平時(shí)不敢飲用牛奶，偏食素食，營(yíng)養(yǎng)不合理，致使體內(nèi)攝鈣不足。另一方面，由于脂肪和雌激素含量有關(guān)，女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低，雌激素水平長(zhǎng)時(shí)間下降，會(huì)加速骨骼鈣質(zhì)的丟失。

骨質(zhì)疏松幫兇三：吸煙

研究表明，吸煙之所以促進(jìn)骨質(zhì)疏松，原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成，因?yàn)榻^大多數(shù)吸煙者是從青少年時(shí)開(kāi)始吸煙的，此時(shí)正是峰值骨密度形成期。調(diào)查顯示，與同齡人比較，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質(zhì)丟失。而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現(xiàn)出來(lái)。

以上介紹骨質(zhì)疏松的三大幫兇，你們是不是已經(jīng)盡量遠(yuǎn)離他們了呢?如果還想要了解更多關(guān)于骨質(zhì)疏松問(wèn)題的話(huà)，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。