赤腳走走“卵石路”，讓凸凹不平的路面按摩按摩腳板，對(duì)解除病痛和健身很有益處。而坐在室內(nèi)的椅子上，讓赤裸的腳板踩在一段圓木或一段竹筒上，反復(fù)地搓動(dòng)，其所起的健身作用比起踩卵石效果更佳。

我們知道，人體的各個(gè)器官在腳底部都有自己的“壓覺點(diǎn)”和“投射區(qū)”。中醫(yī)認(rèn)為，人體的生理機(jī)能正常與否、器官的健康與否，取決于氣血運(yùn)動(dòng)是否暢通。當(dāng)某個(gè)器官受到病毒的侵入，或由于其他因素得病時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種叫尿晶酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)散發(fā)在血液中，并隨著人體由上而下沉積在腳底慢慢變成硬結(jié)，發(fā)生滯淤堵塞，使該器官的氣血循環(huán)不暢，人就會(huì)生病。赤腳頻頻搓動(dòng)圓木時(shí)，使腳底受到刺激，就會(huì)將“硬結(jié)”在腳底的沉積物碾碎驅(qū)散，使之進(jìn)入血液，經(jīng)肝膽腸或腎臟膀胱排出。腳底的淤滯物被碾碎驅(qū)散，人體氣血暢通，血液循環(huán)好了，器官就能得到豐富的營(yíng)養(yǎng)和補(bǔ)充，并且把廢物和毒素排除掉。這樣，人的病體就會(huì)康復(fù)。