泡腳是一種很好的習慣，熱水泡腳能舒緩我們的神經(jīng)，有助于改善睡眠。想在泡腳的水里加點料嗎?這個可是跟個人體質相關的，利用了好了，能從全方面提高我們的身體素質，一起來看看小編為大家準備的泡腳獨家秘方吧。

有些疾病癥狀，泡腳時候適當加些中藥，效果更好。比如失眠，可用磁石、菊花、黃芩、夜交騰;胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜;老年氣虛，可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥;高血壓患者，宜用菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參、冰片;感冒或感冒頭痛，可選擇生姜或海桐枝干或水松枝葉;活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等;皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥一般的中藥房都可以買到。

但于一些疾病，如脈管炎、陽痿、骨質增生等，不要迷信泡腳，因為中藥泡腳起到的只是保健和輔助治療的效果，對這些器質性改變的作用是不明顯的。

泡腳前，藥料的煎煮學問很大。各種藥料不宜太多，以30克以內(nèi)為宜。煎煮約35分鐘，加入溫熱水，就可以泡腳了。溫水要沒過足背，隨水溫變涼，逐漸加水保持熱度，每天浸泡30分鐘，堅持7天，就可以收到很好效果。泡腳的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面積要大一點。