你知道生活中我們要如何護(hù)腳嗎?民間有“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”的諺語，很顯然是說腳對于人的健康很重要。當(dāng)然，除了這句諺語之外，從一些城市里林立的足底按摩、足底保健的場所也可見一斑。

那么，家庭中我們?nèi)绾蝸韺ξ覀兊哪_進(jìn)行保健呢?

首先，就冬季來說，泡泡腳就是一種很不錯(cuò)的保健方法。可以說，適宜的水溫泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。然而生活中，卻總有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。其實(shí)不然。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥�高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。另外，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

當(dāng)然，除了正常人之外，一些病人在泡腳的時(shí)候更應(yīng)該當(dāng)心，尤其是糖尿病患者。因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到而容易被燙傷。除了水溫外，泡腳時(shí)還應(yīng)注意時(shí)間不宜過長，以15~ 30分鐘為宜。

用溫水泡腳是一個(gè)非常好的保健方法，如果條件允許的話，用醋泡腳的保健效果要比溫水強(qiáng)很多。