很多人喜歡晚上睡覺之前泡泡腳，覺得這樣睡覺時(shí)候比較香，泡腳可以解乏，可以促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳好處多，所以近些年泡腳養(yǎng)生越來越受歡迎。其實(shí)，泡腳并不是人人都適合。想要泡腳的保健功效達(dá)到最好，應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的泡腳的方法。下面就給大家詳細(xì)介紹一下如何科學(xué)的進(jìn)行泡腳。

中醫(yī)有種說法叫做“風(fēng)寒從腳下生”，堅(jiān)持用熱水泡腳可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)腦部供血。如在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對(duì)祛風(fēng)散寒的效果較好。

但熱水泡腳并非人人適用。比如患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時(shí)，就不宜熱水泡腳，這樣很容易造成傷口感染。

有人喜歡用電動(dòng)足浴器泡腳，一泡就是幾個(gè)小時(shí)。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個(gè)小時(shí)。特別是老年人，泡腳時(shí)間過長的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時(shí)間用熱水泡腳。部分足浴器在宣傳時(shí)夸大其詞，聲稱能治療某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并沒有治療的作用。

此外，很多人在使用足底按摩器的時(shí)候，直接調(diào)到按摩的功能，這不夠科學(xué)。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快，使肌肉、韌帶放松，避免在按摩時(shí)受傷。