不少女性由于長時間穿著高跟鞋走路站立，給腳部帶來很大的負擔，腳部關節(jié)和腳跟都出現(xiàn)了酸痛難忍的情況，走起路來也一跛一跛的，非常麻煩。長時間不處理有可能會造成嚴重的關節(jié)炎。那么該怎么解決腳痛的麻煩呢?下面，讓我為大家介紹快速消除腳痛的5個妙招。

1、給腳跟加上襯墊

腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。建議買鞋時將手伸進鞋里面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。隨著年齡的增長，腳跟越來越容易受傷，如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。

2、在合適的時間買鞋

如果條件允許，盡量選擇下午或晚上去買鞋，因為經(jīng)過一天的奔波勞碌，我們的腳都會稍有腫脹，只是平時可能我們都沒有發(fā)現(xiàn)。這時買的鞋子才不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋，很可能當時試穿合適，到了下午和晚上會覺得稍緊。特別注意的一點是，買鞋時盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。

3、冷熱水交替泡腳

當你的腳因走路過多而導致勞累不適時，最好的方法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進血管收縮和舒張，促進血液循環(huán)，有效緩解腳部酸疼的癥狀。

4、伸展小腿肚

一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。在位于加利福尼亞州的工作的足病醫(yī)生、足病學博士斯汀鮑姆說，伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。

5、經(jīng)常換鞋

腳痛的另一個原因也許大家都沒有想到，是由于經(jīng)常穿同一雙鞋所致。跖疣是一種病毒從腳底部一些極細小的傷口或摩擦點進入皮膚，并向內(nèi)生長，它導致的疼痛猶如人踩在釘子上。導致跖疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，而鞋子正好符合這一條件。每天都穿同一雙鞋只會使鞋內(nèi)越來越潮濕，多換鞋才有利于鞋子通風換氣，促進腳部皮膚健康。

高跟鞋讓許多女性的腳部都很“受傷”，女性在晚上可以用熱水泡腳來緩解腳部疲勞，促進血液循環(huán)，緩解腳痛現(xiàn)象。大家可以根據(jù)以上幾個方法來消除腳痛，讓你第二天依舊健步如飛。同時建議大家在選購鞋子的時候選擇舒適的鞋子。