身體帶來(lái)的疼痛是令人無(wú)法忍受的，它會(huì)讓人惡心嘔吐，腰酸背痛，頭暈眼花等不良影響，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)影響生命。然而現(xiàn)在的女性朋友們特別喜歡穿高跟鞋，長(zhǎng)期穿的話(huà)容易引起腳痛。那么要如何緩解腳痛的現(xiàn)象呢?下面小編為大家推薦五種緩解腳痛的方法，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

1、給腳跟加上襯墊

“腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。”科爾曼博士說(shuō)，“建議買(mǎi)鞋時(shí)將手伸進(jìn)鞋里面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說(shuō)明有比較好的襯墊。”隨著年齡的增長(zhǎng)，腳跟越來(lái)越容易受傷，如果再加上一雙沒(méi)有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。

2、在合適的時(shí)間買(mǎi)鞋

如果條件允許，盡量選擇下午或晚上去買(mǎi)鞋，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的奔波勞碌，我們的腳都會(huì)稍有腫脹，只是平時(shí)可能我們都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。這時(shí)買(mǎi)的鞋子才不會(huì)覺(jué)得太緊。如果早上去商場(chǎng)買(mǎi)鞋，很可能當(dāng)時(shí)試穿合適，到了下午和晚上會(huì)覺(jué)得稍緊。特別注意的一點(diǎn)是，買(mǎi)鞋時(shí)盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。

3、冷熱水交替泡腳

當(dāng)你的腳因走路過(guò)多而導(dǎo)致勞累不適時(shí)，最好的方法是晚上九點(diǎn)左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進(jìn)血管收縮和舒張，促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解腳部酸疼的癥狀。

4、伸展小腿肚

一種被稱(chēng)為足跟刺的骨骼增生也會(huì)引起足跟痛。在位于加利福尼亞州的工作的足病醫(yī)生、足病學(xué)博士斯汀鮑姆說(shuō)，伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。

5、經(jīng)常換鞋

以上的五種緩解腳痛的方法，你謹(jǐn)記于心了嗎?希望本文的相關(guān)內(nèi)容對(duì)你有所幫助，如果你腳痛的話(huà)請(qǐng)快快了解這些方法，及時(shí)治療哦。