大家在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意人體的調(diào)養(yǎng)方式，平時大家需要注意一些急救很多的人容易出現(xiàn)食物中毒，當(dāng)這種情況出現(xiàn)時，嚴(yán)重的影響到了人們的身體健康，所以，平時大家需要注意全面的進(jìn)行保健。那么，食物中毒的自救方法都有哪些？

食物中毒自我急救的最常用辦法就是催吐。對中毒不久而無明顯嘔吐者，喝濃食鹽水或生姜水是催吐的常規(guī)辦法，如果還不能吐的話，可用手指或筷子等直接刺激咽喉引吐。但因食物中毒導(dǎo)致昏迷的時候，不宜進(jìn)行人為催吐，否則容易引起窒息。

當(dāng)然，這種緊急處理并不是治療食物中毒的最好辦法，只是為治療急性食物中毒爭取時間，在緊急處理后，患者應(yīng)該馬上進(jìn)入醫(yī)院進(jìn)行治療。同時注意要保留導(dǎo)致中毒的食物，以便醫(yī)生確定中毒物質(zhì)。

如何預(yù)防食物中毒

俗話說：“病從口入”，預(yù)防食物中毒的關(guān)鍵在于把牢飲食關(guān)，搞好飲食衛(wèi)生。

1 注意挑選和鑒別食物，不要購買和食用有毒的食物，如：河豚魚、毒蘑菇、發(fā)芽土豆等。

2 烹調(diào)食物要徹底加熱，做好的熟食要立即食用，儲存熟食的溫度要低于7℃，經(jīng)儲存的熟食品，食前要徹底加熱。

3 避免生食品與熟食品接觸，不能用切生食品的刀具、砧板再切熟食品。生、熟食物要分開存放。

4 飯前、便后要洗手。

5 避免昆蟲、鼠類和其他動物接觸食品。

6 到飯店就餐時要選擇有《食品衛(wèi)生許可證》的餐飲單位，不在無證排檔就餐。

7 不要毛蚶、泥蚶、魁蚶、熗蚶等違禁生食水產(chǎn)品。

8 不要到無證攤販處買食品。不買無商標(biāo)或無出廠日期、無生產(chǎn)單位、無保質(zhì)期限等標(biāo)簽的罐頭食品和其他包裝食品。

9 按照低溫冷藏的要求儲存食物，控制微生物的繁殖。

10 瓜果、蔬菜生吃時要洗凈、消毒。

11 肉類食物要煮熟，防止外熟內(nèi)生。

12 不隨意采捕食用不熟悉、不認(rèn)識的動物、植物(野蘑菇、野果、野菜等)。

13 不吃腐敗變質(zhì)的食物。

大家應(yīng)該注意這些自救的方案，并且在日常生活當(dāng)中一定要注意合理的飲食，平時大家需要注意多休息，而且要注意身心的調(diào)理和保健方式，有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，這樣才能避免造成更大的影響，希望大家注意這些問題，有效的進(jìn)行護(hù)理。