對(duì)于現(xiàn)在辦公室的上班族而言，一些人認(rèn)為自己一直在室內(nèi)工作，所以提起污染總是認(rèn)為離自己很遠(yuǎn)。其實(shí)對(duì)于辦公室工作的人而言，污染也是時(shí)時(shí)刻刻都存在的，在辦公室常見(jiàn)的就是三點(diǎn)“污染”，上班族要提高警惕，做好預(yù)防的工作。

一、輻射污染

人群：編程員、操盤(pán)手及其他長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作者。

(空調(diào)、電腦、復(fù)印機(jī)被稱(chēng)為辦公室的“新三大件”，它們標(biāo)志著辦公條件邁向了觀代化。這些高科技產(chǎn)品的確為辦公人員提供了不少便利，但它們也污染著環(huán)境。使用過(guò)程中，打印機(jī)、傳真機(jī)、多功能一體機(jī)、復(fù)印機(jī)等對(duì)環(huán)境的影響主要是產(chǎn)生臭氧、粉塵及電磁干擾。

研究表明長(zhǎng)期低強(qiáng)度的電磁輻射可對(duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和遺傳、視覺(jué)系統(tǒng)以及肌體免疫功能等造成多方面的、復(fù)雜性的損害。

當(dāng)損害積累到一定程度時(shí)，人體就會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、失眠多夢(mèng)、煩躁激動(dòng)、食欲減退、血壓失常、白血球減少等癥狀，如果長(zhǎng)期受到電磁波輻射，還會(huì)引發(fā)生育畸形和癌變。)

建議：多吃海帶加蔬菜，海帶多糖是海帶中重要的生物活性成分，臨床醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶多糖有抗輻射和提高機(jī)體免疫力的功能。此外，維生素A具有抗氧化作用，缺乏維生素A會(huì)使機(jī)體抗輻射功能降低。牛肝、羊肝中維生素A含量最高，其次雞肝，鵝、豬、鴨肝，各種蛋的蛋黃也富含維生素A。

植物中不含有維生素A，但含有一種被稱(chēng)為胡蘿卜素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，一般情況下，蔬菜和水果的黃、綠顏色較深時(shí)，胡蘿卜素的含量也比較高。但維生素A容易在體內(nèi)蓄積，如果要補(bǔ)充維A制劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

二、金屬污染

人群：媒體從業(yè)者，每天要與打印或印刷品打交道，與印刷品中的鉛、汞等親密接觸。

建議：牛奶/豆腐不可少，每天早晚飲用牛奶，食譜中多加豆腐、胡蘿卜。牛奶所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，不但阻止人體對(duì)鉛的吸收，還可以增進(jìn)鉛的排泄。

而豆制品中的纖維素可以抑制食物中的鉛在胃腸道的吸收，其中的鈣離子也可以抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助于降低人體血液中金屬鉛的濃度;胡蘿卜含有大量果膠，能與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

三、粉塵污染

人群：行政或文員類(lèi)，需經(jīng)常接觸復(fù)印機(jī)。復(fù)印機(jī)含有黑色顯影粉，這種粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化學(xué)物。

建議：雞/鴨/豬血助有害物質(zhì)排出，通常稱(chēng)豬血是人體“清潔劑”。豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種可解毒、滑腸的物質(zhì)。這種新物質(zhì)能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，變成不易被人體吸收的廢物，排出體外。

另外，豬血有抗癌作用，豬血中的微量元素鈷可防止惡性腫瘤的生長(zhǎng)。從豬血中分離出一種名為“創(chuàng)傷激素”的物質(zhì)，可除掉壞死和受損細(xì)胞，并能作用于受傷組織，使其逐漸痊愈并恢復(fù)正常功能。雞血、鴨血也同樣有效。

所以對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，一定要警惕辦公室的三大污染，不要長(zhǎng)期呆在辦公室封閉的環(huán)境中，要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，使辦公室空氣流通，減少辦公室污染。另外也可以在辦公室多養(yǎng)一些綠植，可以吸收一定的輻射，有利于凈化辦公室的空氣環(huán)境。