旋眼法

　　第一步：身體端正坐直，閉上雙眼。然后將雙手掌心對(duì)掌心摩擦，由慢而快，待產(chǎn)生熱量后輕輕地按在雙眼上不要?jiǎng)�，這時(shí)將眼球先上后下移動(dòng)3次，先左后右移動(dòng)3次；然后單向左連續(xù)移動(dòng)3次，單向右連續(xù)移動(dòng)3次。

　　第二步：左右手四指交叉，拇指輕按眼睛，然后從眼角開始，輕輕用力向太陽穴做摩擦運(yùn)動(dòng)，連續(xù)摩擦3次即可。每天做3次。此法可明日提神，堅(jiān)持日久可保健眼睛，消除疲勞。

　　眼部美容按摩法

　　第一步：運(yùn)轉(zhuǎn)眼球。端坐凝視，雙眼先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次，然后再向前凝視片刻，逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)10次，向前凝視片刻，最后雙目輕閉，兩手示、中指輕輕撫摩同側(cè)眼皮約1至2分鐘。

　　第二步：按揉穴位。兩手拇指揉睛明穴約30次；兩手示指指端按揉同側(cè)攢竹穴3次；兩手示指指腹著力按壓太陽穴上，有酸脹感后再按揉30次；兩手示指指端著力按壓四白穴，有酸脹感時(shí)再按揉30次。

　　第三步：分刮眼區(qū)。兩手握拳，用示指近側(cè)指間關(guān)節(jié)的撓側(cè)緣緊壓眼眶，作自內(nèi)向外的刮動(dòng)，分刮上下眼眶各15次，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

　　第四步：分抹眼險(xiǎn)。微閉雙眼，兩手指并攏，用中指和無名指腹貼附在睛明穴，向外分抹至瞳子廖穴，重復(fù)30至50次。 此按摩法清腦明日，增加視力，消除皺紋，健美雙眼。