小李是個夜貓子，為了不打擾家人休息，夜里上網(wǎng)時經(jīng)常關(guān)燈。近期他感覺頭昏腦漲、視力減退，白天也沒精神。醫(yī)生告訴他，這是因?yàn)殛P(guān)燈上網(wǎng)的緣故。

常用電腦的人除了不可避免要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用，尤其是關(guān)燈上網(wǎng)，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀。專家提醒，使用電腦時，可以適當(dāng)做做眼保健操，日常生活中注意飲食的搭配，可以緩解眼睛疲勞。

此外，不宜經(jīng)常使用眼藥水，因?yàn)殚L期使用易產(chǎn)生毒副作用，對角膜上皮有損害。眨眼是防止眼睛角膜干燥的有效方法之一，因此面對電腦持續(xù)工作1～2個小時就要休息一下，也可以經(jīng)常讓眼睛閉一會兒以獲得短暫休息。

在使用電腦之余還可以多吃點(diǎn)香蕉，其中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神。