保護眼睛吃香蕉真有用嗎?我每天不是對著電腦就是對著電視，對我們的眼睛傷害是非常大得，有人就提出香蕉可以保護眼睛，一些人就開始吃香蕉，可是也有些人就提出質疑了，香蕉真的可以有效的保護好眼睛嗎?今天小編就帶你一起去分析一下。

香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。”

香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，這話是否真實呢?讓我們來查一查食物成分表。

按照我國2002版食物成分表，每100克普通香蕉含β-胡蘿卜素60微克，相當于成年男性所需一日維生素A的1.25%;按照我國2004版食物成分表，每100克泰國紅皮香蕉含β-胡蘿卜素38微克，相當于成年男性所需一日維生素A的0.79%;按美國和加拿大的食物成分表，這個數(shù)值大概是1%左右。

可見，無論是什么版本的食物成分表，結論都只有一個：香蕉根本不能提供大量的β-胡蘿卜素，也就不能為人體供應足夠多的維生素A。