老人眼保健操，不僅有利于眼部健康，還有助于緩解身體疲勞，對于經(jīng)常身體疲憊、休息不好，眼壓高，以及白內(nèi)障老年患者都有很好的保健功效。

一、熨眼法

步驟：

1、 此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼。

2、然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼同時用勁一睜，如此3～5次

功效：這種護眼法能促進眼睛血液循環(huán) ，加快新陳代謝。