中醫(yī)方法預(yù)防近視：補(bǔ)肝腎和按摩穴位
近視日漸成為困擾人們最嚴(yán)重的問(wèn)題，當(dāng)眼前清明一片變得逐漸渺茫的時(shí)候，人們往往覺(jué)得真是苦不堪言。中醫(yī)里面也有一些有效的預(yù)防近視的方法哦，不妨一試。
1、補(bǔ)補(bǔ)肝腎
氣血不足，肝腎精氣虧損，容易導(dǎo)致近視。通過(guò)合理的飲食調(diào)理，視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面，多吃一些補(bǔ)益肝腎、益精明目的食物或藥物，如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。
2、運(yùn)目益眼
平時(shí)有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼盡力看右上方，然后看左下方，再向反方向看;睜大眼睛，眼球下上左右轉(zhuǎn)動(dòng);每天早晚各遠(yuǎn)眺一次，稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)逐步移近。
3、桑葉敷眼
桑葉具有養(yǎng)肝明目的功效。取鮮桑葉30克，洗凈后搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然后閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。
4、冷水浴目
每天早晨堅(jiān)持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中1—2分鐘，然后擦洗臉部及眼部周?chē)难奂�，再用雙手輕搓揉20—30次。
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