眼睛是我們經(jīng)常使用的人體器官之一，正由于經(jīng)常的使用，我們的眼睛時常會感覺到很疲勞，甚至出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀，這對于我們的眼睛的健康是十分不利的，長期如此，眼睛就可能患有疾病。那么該如何緩解眼睛干澀，治療眼睛疾病呢?就讓小編來為你解惑。

如何緩解癥狀?

第一、多眨眼、注意眼睛休息。建議看電腦時自我意識地多眨眼，每隔一小時休息10分鐘，休息間隙可多眺望遠方，調(diào)節(jié)眼部的睫狀肌。

第二、操作電腦的最佳距離保持在60至70厘米，這樣既避免了過于近距離造成的視疲勞，還減少了輻射傷害。

第三、把電腦稍微放低，屏幕向上傾斜。如果電腦屏幕高于眼睛水平視線，眼睛會處于睜眼的狀態(tài)，眼睛表面暴露的面積增大，水分更容易蒸發(fā)，如果讓眼睛處于稍稍向下看的姿勢，眼睛表面暴露的機會可以減少，角度最好控制在10-15°左右。

第四、保持辦公室空氣濕潤，不要把空調(diào)開得太熱或太冷，條件允許下使用加濕器增加空氣濕度。

第五、補充歐米伽-3不飽和脂肪酸。歐米伽-3不飽和脂肪酸有助于讓眼淚分泌更通暢，在國外，醫(yī)生通常會開一些富含歐米伽-3不飽和脂肪酸的保健品如深海魚油等防治干眼癥、干眼病。

第六、平時食用富含維生素A的食物，能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

對于輕度的干眼病，通過以下三種方法來治療：

第一、滴人工淚液。因人工淚液的成分是玻璃酸鈉，可保持眼球的濕潤，且不含防腐劑，多為單次包裝，更加安全有效;

第二、熱敷。用熱毛巾或者毛巾打濕后在微波爐轉(zhuǎn)熱，每天熱敷眼部數(shù)次，每次十分鐘;

第三、清洗瞼緣。買生理鹽水，用棉簽蘸著涂眼瞼，像畫眼線一樣擦拭睫毛根部數(shù)次。

眼睛干澀可以緩解，輕度的干眼病也可以用方法治療，但最重要的是我們要愛護我們的眼睛，盡量不要讓我們的眼睛持續(xù)疲勞。

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