水是地球之寶，人類是需要水才能存活的。每個(gè)人每天都要進(jìn)行補(bǔ)水，身體需要補(bǔ)水，所以人要喝水。但是你們知道嗎?其實(shí)眼睛也需要補(bǔ)水。眼睛經(jīng)常補(bǔ)水才能保持視力清晰哦。下面小編就來(lái)為您講解一下相關(guān)的潤(rùn)眼知識(shí)。

眼藥水滴多了，加濕器也不管用，正確的滋潤(rùn)方法你可記好了

如果眼干明顯，除了使用前面提到的辦法治療視疲勞，還需要滴用人工淚液眼藥水。需要注意的是，不是所有的眼藥水都有治療眼干的作用，一定要去正規(guī)醫(yī)院買真正的人工淚液眼藥水。上班族喜歡在工位上放臺(tái)小型加濕器，對(duì)于干眼癥來(lái)說(shuō)，加濕器的作用非常有限，凡是潤(rùn)澤干凈的空氣對(duì)眼球也多少有點(diǎn)保護(hù)作用，開(kāi)著也沒(méi)壞處。

經(jīng)常用手機(jī)或iPad看郵件，早上起來(lái)眼睛酸痛充血，引發(fā)視疲勞

經(jīng)常使用手機(jī)或iPad，出現(xiàn)明顯的眼部酸痛及充血，這是視疲勞的癥狀。當(dāng)眼睛看東西超過(guò)它的承載負(fù)荷時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)視覺(jué)障礙，眼睛不舒服，甚至?xí)�頭暈惡心。眼睛酸疼、充血，疲勞并不是很嚴(yán)重，緩解辦法首先是去檢查視力。視疲勞的原因很多，最常見(jiàn)的原因是近視、遠(yuǎn)視或散光沒(méi)有得到矯正。

此外，由于用眼較多，為了緩解不適，應(yīng)該注意合理用眼。不要長(zhǎng)時(shí)間的近距離工作，看手機(jī)和iPad、用電腦等1小時(shí)左右，應(yīng)讓眼睛休息10分鐘。用這10分鐘做眼保健操、眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神都可以。

同時(shí)，調(diào)整一下你的閱讀環(huán)境：電腦或其他屏幕采用明亮背景深色字體，使用時(shí)采取下視姿勢(shì)(屏幕位于閱讀者正前方向下約14°)，手機(jī)、電腦等設(shè)備的字體調(diào)大等，這些措施對(duì)緩解視疲勞很有幫助。

護(hù)眼小物 讓你潤(rùn)起來(lái)

1.開(kāi)兩盞燈

床頭燈和臺(tái)燈的光線不是從正前方或正上方投射下來(lái)的，會(huì)造成視疲勞，如果你經(jīng)常在床上看書(shū)或使用平板電腦和手機(jī)，建議在開(kāi)床頭燈的同時(shí)，把臥室大燈也打開(kāi)，減少明暗差。

2.人工淚液眼藥水

不是所有的眼藥水都有治療眼干的作用，你需要的是真正的人工淚液眼藥水，正規(guī)醫(yī)院可以買到。醫(yī)生建議多試幾種，以找到最適合自己的。

3.益眼食物真不少

胡蘿卜、菠菜、山藥、牛奶、黑豆、藍(lán)莓、動(dòng)物肝臟都是養(yǎng)眼的好東西。不過(guò)醫(yī)生也建議，飲食均衡才會(huì)營(yíng)養(yǎng)全面，某一種食物吃太多而缺少其他種類的攝入，同樣不好。