長(zhǎng)時(shí)間開車容易視覺疲勞，對(duì)于經(jīng)常駕車的公車司機(jī)、的士司機(jī)更是容易視覺疲勞，且危害甚大，不但容易誘發(fā)身體的其他慢性疾病，視覺疲勞開車更容易造成事故。

視覺疲勞有什么危害?

司機(jī)駕車時(shí)精力高度集中，透過(guò)車前玻璃，長(zhǎng)時(shí)間盯著眼前的目標(biāo)，容易導(dǎo)致視覺疲勞，從而引起眼睛酸痛、發(fā)紅、干澀，甚至?xí)�產(chǎn)生陣發(fā)性的事物不清和幻覺，這對(duì)于行車來(lái)說(shuō)，十分危險(xiǎn)。在視覺疲勞的狀態(tài)下開車，還容易誘發(fā)身體的其他慢性病，如心臟病、高血壓、腦中風(fēng)等。

經(jīng)常視覺疲勞怎么辦?

1、司機(jī)可以隨身準(zhǔn)備保健性眼藥水，眼睛發(fā)干發(fā)澀時(shí)，就可以滴一滴。

2、可以在車內(nèi)準(zhǔn)備一些小盆栽等綠色植物，不時(shí)看上幾眼，停車后也可盡量眺望遠(yuǎn)處。

3、適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)近調(diào)節(jié)，對(duì)緩解眼部疲勞具有很好的效果。

4、飲食上，可以多吃些富含維生素C和維生素AD等對(duì)視力有益的水果和蔬菜。橙子、蘋果、胡蘿卜、西紅柿等都可以多吃些。

5、菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)你感到眼球疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。不但如此，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使你隨時(shí)保持清醒的頭腦，雙目的清亮。

6、兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼，并將眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

7、眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽(yáng)穴，對(duì)太陽(yáng)穴稍加用力按。再由太陽(yáng)穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。

8、眼睛閉上，兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側(cè)，上下來(lái)回搓揉，并且食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。

9、先把兩手的五指并攏，然后兩手手心相互搓揉，直至手心發(fā)燙為止。雙眼微閉，用空心掌速將發(fā)熱的手心輕扣在雙眼上面，約3分鐘后，手心離開眼睛，再慢慢睜開雙眼，會(huì)頓時(shí)有一種明亮的感覺。

10、首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動(dòng)手指，用大拇指的指腹輕壓太陽(yáng)穴，每壓一次，隨之深呼吸一次。然后再將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕提拉，最后，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角輕輕移動(dòng)，用食指和中指的指腹按壓眼瞼。

11、第一步，眼球居中，正視前方一個(gè)點(diǎn)，不動(dòng)，約10秒鐘，第二步，眼視右側(cè)，約停10秒鐘，然后換左側(cè)10秒。第三步，眼視上方，停約10秒，然后看下方10秒，第四步，雙眼交替向右看1秒，再向左看1秒。第五步，雙眼交替，向上看1秒，向下看1秒，第六步，雙眼同時(shí)從左往右繞轉(zhuǎn)，再由右往左繞轉(zhuǎn)。第七步，雙眼向遠(yuǎn)方注視10秒，雙眼想鼻尖注視10秒。