人們每天都能用到眼睛，所以好好的保護(hù)眼睛的健康也同樣是重要的，因此在生活當(dāng)中好好的了解護(hù)眼的方法才能夠?qū)ψ约旱难劬τ泻锰幍�，這些需要大家們好好的來進(jìn)行學(xué)習(xí)，那么，要如何預(yù)防眼睛老化?下面就是專家的具體解答。

一、老花眼趨于年輕化

老花眼是人體開始衰老的信號之一，大多數(shù)人在45歲到50歲左右會(huì)開始出現(xiàn)老花。然而近年來，患老花眼的平均年齡正越來越年輕，有些人剛到40歲就出現(xiàn)了近距離視物困難的現(xiàn)象�，F(xiàn)在37歲、38歲患有“老花眼”的女性較為普遍，占到總?cè)藬?shù)的20%到30%之間。

1、過度用眼導(dǎo)致老花眼年輕化

“許多人產(chǎn)生老花眼，主要原因是過度用眼。”專家指出，許多的網(wǎng)民，每天上網(wǎng)時(shí)間高達(dá)6至8小時(shí)，近距離用眼時(shí)間過長，休息時(shí)間多數(shù)也是看電視、看書，致使眼睛勞累過度，老花眼就提前影響了他們的視力。

2、患老花眼年齡與職業(yè)有關(guān)

易提早老花眼族群為：電腦工程師、老師、秘書、會(huì)計(jì)師與銀行職員等，生活習(xí)慣都是需要長時(shí)間使用計(jì)算機(jī)閱讀;而從事文書工作的人，運(yùn)動(dòng)員、戶外工作者就相對好些。原因之一是長期用眼，戶外運(yùn)動(dòng)少，視覺疲勞得不到緩解，晶體彈性過早減弱;二是飲食上很精細(xì)，少食粗糧;三是工作繁忙，身體處亞健康狀態(tài)。

3、不戴太陽鏡，容易老花眼

高強(qiáng)度的紫外線是眼睛最大的敵人，晶狀體被紫外線照射后會(huì)產(chǎn)生活性氧，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生氧化變性，降低彈性，視功能衰退，使老花眼提早出現(xiàn)，還會(huì)使眼睛瘙癢、充血、有異物感，誘發(fā)急性“紫外線角膜炎”以及白內(nèi)障，時(shí)間長了甚至還會(huì)導(dǎo)致失明。

二、招保護(hù)視力預(yù)防老花眼

1、按揉小腿預(yù)防老花眼

中醫(yī)認(rèn)為，老花眼多由人年老后臟腑氣血衰弱、不能滋養(yǎng)眼部所致，而“肝開竅于目”，加強(qiáng)肝經(jīng)氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過小腿，其中膽經(jīng)光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò)，是治療老花眼的特效穴位，經(jīng)常點(diǎn)揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠的營養(yǎng)。

方法：坐姿，先用手掌在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次，重點(diǎn)揉外踝尖直上5寸的光明穴1分鐘。按揉時(shí)以有熱感為佳，點(diǎn)穴時(shí)最好點(diǎn)到有酸脹感。每天1次，每次10～15分鐘，經(jīng)常做可有效防治老花眼。

2、眼部按摩預(yù)防老花眼

按照中醫(yī)理論，眼與五臟均有關(guān)，尤與脾、腎、肝關(guān)系更為密切，脾主眼瞼，腎主瞳子，肝主黑睛，浴眼按摩法可使眼部氣血暢通，上濡于目。

浴眼按摩法：兩手輕握拳，兩拇指彎曲，用拇指背分擦兩上眼瞼10～20次;然后用兩手拇指按揉兩側(cè)太陽穴，順逆時(shí)針各按揉十余次;最后用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴，捏揪十余次，再用左手從后頭發(fā)際向下捋到項(xiàng)部十余次。

通常應(yīng)用此法按摩后，自覺眼部舒適，視物清晰。長期堅(jiān)持，老年人可防治老花眼、眼瞼下垂、老年性白內(nèi)障等;中年人可防治各種眼底病、消除眼肌疲勞;青少年可防治近視、遠(yuǎn)視、弱視等。

綜上所述：關(guān)于上面講的也就是如何預(yù)防眼睛的老化，對于這些大家也要做好正確的了解，還有就是人們的眼睛健康也是很重要的，因此大家也要學(xué)習(xí)好方法來護(hù)理自己眼睛的健康，在做好這些后更要采取按摩的方法來進(jìn)行護(hù)眼。