中醫(yī)都講究穴位按摩，人的頭部有很多穴位，一般很多人在疲勞的時候都會選擇按摩頭部來緩解疲勞。其實在很多時候梳頭也是可以起到緩解人體疲勞的作用的。那么在這里專家就教大家科學梳頭方法，助您緩解人體疲勞。

俗話說：“千過梳頭，頭不白。”據歷史記載，著名文人蘇東坡每天梳頭數(shù)遍，頭發(fā)至老仍黑。《黃帝內經》也有“一日三篦，發(fā)須稠密”之說。

每天早晚梳頭，既能清理頭發(fā)灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌，對于緩解疲勞也是大有裨益。

其實，古人的梳頭保健法正是通過頭部神經的反射作用，促進血液循環(huán)，加快細胞的新陳代謝，增加對頭皮及毛發(fā)的血氧供應，使頭發(fā)烏黑光潤。

中醫(yī)認為，不通則痛，通則不痛。“頭為身主宰，諸陽所會，百脈相通;發(fā)為血之余、腎之華。”人體十二經脈和奇經八脈都匯聚于頭部，有近50個穴位，梳頭對這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經絡氣血通暢，加強頭皮經絡系統(tǒng)與全身各臟器間的溝通，清心醒目，開竅寧神。

梳頭可分為有梳之梳和無梳之梳。

有梳之梳，即是指通常意義上的用梳子梳理頭發(fā)。一般以木梳、牛角梳、玉梳為宜。梳頭時，梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每次3至5分鐘。如頭癢或出現(xiàn)少量脫發(fā)，則可每次增加50下，刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環(huán)，達到消除疲勞，促進頭發(fā)生長之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

梳頭時梳齒與頭發(fā)間頻繁接觸摩擦，可產生靜電感應，對頭皮末梢神經是一種良性刺激，有利于中樞神經的調節(jié)，使人的記憶力增強，延緩大腦衰老，改善頭皮及顱內營養(yǎng)，對頑固性失眠癥以及頸部酸痛有一定作用。

無梳之梳，主要指以“指”為梳，對頭發(fā)和頭皮進行的按摩。按摩時，雙手伸開，用手指指尖觸及頭皮，順經絡走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快速度，動作緩慢而柔和，然后再梳理左右兩側至于頭頂。

提示：對于腦力勞動者和現(xiàn)代都市白領來說，如果能常用梳子梳頭數(shù)分鐘，然后輔以無梳之梳的頭部按摩，不僅可以疏通經絡，活血化瘀，還可以放松神經，養(yǎng)顏美容�？傊�，科學梳頭，對人的身心具有很好的保健作用。