隨著春季的到來，天氣開始變得好了，但同時(shí)很多人也開始忙碌起來了，工作多了壓力大了熬夜也多了。所以在這個(gè)時(shí)候是最容易出現(xiàn)上火癥狀的，特別是經(jīng)常熬夜的人就更是如此了，那么我們?cè)撛鯓幼龊孟禄鸬臏?zhǔn)備呢?其實(shí)找對(duì)良方是很重要的。

上火需對(duì)“火”下藥

“上火”一詞大家耳熟能詳。實(shí)際上這個(gè)中醫(yī)術(shù)語意為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛。一般情況下正常人體陰陽應(yīng)是平衡的，但如果人體內(nèi)“陰”是正常的但陽過亢，這樣就顯示為實(shí)火。另一種情況為陽是正常的但陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。

“上火”的部位不同 需要對(duì)“火”下藥

心火：也分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。調(diào)理可用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。

肝火：一些情緒容易激動(dòng)的人，常被我們稱為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。調(diào)理可用龍膽草、夏枯草等。

胃火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、舌紅、少苔、便秘、腹脹;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩等。多以生石膏、知母等藥物瀉胃火。

肺火：主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。中醫(yī)多用枇杷葉、桑白皮、甘草等藥物清肺火。

腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。調(diào)理可用生地、益母草等。

上火時(shí)少喝咖啡濃茶

飲食不當(dāng)可能引起上火，但同樣可通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果：如每天喝點(diǎn)菊花茶或者綠茶，吃點(diǎn)潤腸通便的東西，盡量保持充足的睡眠。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效預(yù)防上火。但有些食物要少吃，如柑橘類的水果，吃多了也會(huì)容易上火。

另外，已經(jīng)出現(xiàn)上火的癥狀時(shí)，也有一些方法可以減緩。如咽喉腫痛時(shí)可以飲用淡鹽水，多吃生梨還能起預(yù)防的作用，并對(duì)口舌生瘡有不錯(cuò)的緩解功效。而因上火引起臉上長痤瘡時(shí)應(yīng)多喝水，喝水是最好的排毒方法。專家提醒，上火時(shí)最好不要喝咖啡，也不要喝濃茶，減少糖分的攝入，碳酸飲料也不要喝。