在外工作了一天，帶著疲憊的身體回到家，在這個時候很多人都會選擇洗個澡來緩解一下疲勞的身體�？赡茉诤芏嗳丝磥硐丛柚皇菫榱司徑馄�勞，或者是洗掉身上的污垢，其實正確的洗澡方法也是可以起來養(yǎng)生保健的在作用的。那么怎樣洗澡才是正確的呢?具體以下就讓我們一起來看看吧!

一、洗澡禁忌與誤區(qū)

1、體質差不洗冷水澡

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等對于那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡的，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激引發(fā)很多癥狀的。

2、勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

3、酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生昏迷。

4、飽餐后和饑餓時不宜洗澡

飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，饑餓時洗澡易造成虛脫、昏倒。

5、不要常用沐浴露

使用沐浴露沖澡，很多女士也順帶著用沐浴露清潔外陰皮膚(大小陰唇)，這樣可能會令陰部嬌嫩的皮膚更脆弱、干燥。沐浴露偏堿性，PH值高達8(數字愈高，堿性愈強)，長期使用會破壞陰部酸堿度，令益菌無法生長。并且，這種堿性液體沖洗不干凈還可能引發(fā)外陰瘙癢。外陰應該用清水沖洗，如果使用沐浴露的話，不要讓它停留時間過長，并用大量清水沖洗干凈。

6、月經期不宜盆浴

月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，宮頸黏液被經血沖出，宮頸口微微開放，陰道內有經血停留，是細菌的良好培養(yǎng)基。這些均會破壞生殖道局部的保護性屏障作用，再加上月經期抵抗力下降，盆浴時污水及陰道中的細菌更可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。專家建議，女性在月經期宜采用淋浴或擦浴。