不同的人有不同的體質，當然養(yǎng)生的方法也就不同了，時下正處于春季，正是養(yǎng)生保健的最好時節(jié)。相信很多人都做好的了養(yǎng)生保健的準備，但在這里小編要提醒大家的是，在選擇養(yǎng)生方法的時候一定要注意，不同的體質有不同的方法，那么我們要如果根據(jù)體質來進行養(yǎng)生呢?具體以下就讓我們一起看看吧!

一、平和體質

就是人們說的正常體質，春季養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

二、氣虛體質

表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養(yǎng)，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。

三、陽虛體質

表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應該科學膳食注意溫補。

四、陰虛體質

表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱、臉潮紅、眼睛干澀、口易渴、大便易干結等。建議可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

五、瘀血體質

表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

六、濕熱體質

表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃�？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

七、氣郁體質

表現(xiàn)為不愿講話、常常嘆息、情緒抑郁悲觀，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶�？梢远喑孕┯邪l(fā)散作用的食品，比如韭菜、大蔥、豆芽、春筍、香椿等。春分時節(jié)，郊游踏春很有效果。

八、痰濕體質

表現(xiàn)為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

九、過敏體質

易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

最后提醒：春季的飲食，宜清補不宜濁補，大量氣血外行，重補不易運化，清補則有利于輕清之氣的通暢。