春季是養(yǎng)生保健的最好時節(jié)，但同樣也是氣溫多變，最容易引發(fā)身體不適的季節(jié)。像感冒發(fā)燒等癥狀就最容易發(fā)生，尤其是由于氣溫多變對肺部的影響是很大的，那么我們要怎樣才能有效的預防呢？具體以下小編將為大家介紹春季養(yǎng)生潤肺的最好方法。

春季最容易傷肺

春季氣溫變化不定，空氣污染嚴重，人體當中最容易被之所傷的，便是我們的呼吸系統(tǒng)了。中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。

這是因為，正常人24小時吸入空氣約1萬升，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質。因此，春季養(yǎng)肺對于健康非常重要。

傷肺容易患感冒

肺處于人體胸中最高的位置，中醫(yī)稱，肺為華蓋，也就是形容肺像雨傘一樣，是給五臟六腑擋風遮雨的。但如果這個“雨傘”保護不好，就會患感冒、肺炎等病癥�！饵S帝內經(jīng)》講：“形寒寒飲皆傷肺”，是說感受寒邪或過食冷飲都會對肺臟有傷害，所以及時調節(jié)寒溫是保護肺臟預防感冒的關鍵。

早上喝碗養(yǎng)肺粥

所謂藥補不如食補，春季養(yǎng)肺，不妨巧用食療方法。

杏仁粥將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以強身健體。

蘿卜飲紅皮蘿卜1只，洗凈切碎，加適量麥芽糖碎塊腌漬，擱置3～4小時，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰的作用;或將蘿卜切成塊或片狀，每次取100～150克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。

上午抽空做運動

一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛煉身體。

步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500~1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然后用稍快的速度，適應后再逐漸增加鍛煉的時間。

每天鍛煉半小時左右，也可隔天鍛煉一次，每次鍛煉一小時以上。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。