我們常聽到一種說法，那就是每天一杯水排毒又養(yǎng)顏。也許你會問，一杯水真的有那么大的作用么?在此小編可以毫不夸張地說，它可以讓我們至少多活十年。就好比生病了去看醫(yī)生，醫(yī)生除了開些藥物外，都會提醒病人多喝水，因?yàn)楹人�可以幫我們把我們身體多余的垃圾清除掉，起到身體清道夫的作用。而藥物我們都知道有一定的副作用，所以說有時候一杯水的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一些藥物的作用。專家說，餐前喝水有六大好處，下面讓我們一起來看看吧!

應(yīng)該怎樣喝水呢?當(dāng)然我們絕不能每天一股腦兒喝一大桶水，那樣別說對胃腸不好，過不了幾天，就可能會水中毒。正確的喝水方式一點(diǎn)都不復(fù)雜，就是早起一杯水，睡前一杯水，白天1500∼2000毫升水。養(yǎng)成這樣的習(xí)慣得病的機(jī)會也會比別人少很多。

喝水六大好處

1. 提高注意力

能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

2. 提高免疫力

可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細(xì)菌侵犯。

3. 抗抑郁

能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。

4. 抗睡眠不穩(wěn)

水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。

5. 對抗癌細(xì)胞

使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常。

6. 預(yù)防疾病

能預(yù)防腦部血管堵塞。

正確喝水日程表

6：30經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!