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做到七條幫你有效趕走五月病

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社會富足的條件好了,五月人們情緒變得越來越煩躁,大家往往把它看作是因?yàn)榇合闹粵]有適應(yīng)氣候變化導(dǎo)致的,其實(shí)這是得了一種“五月病”導(dǎo)致的。對于五月病在中國人們還不是很了解,但是隨著中國生活壓力越來越大,遲早“五月病”也會像發(fā)達(dá)國家一樣變的流行,危機(jī)人們心理健康。

五月病:又稱為季節(jié)性懶惰癥候群,在此時節(jié)不少人意氣消沉、郁悶、苦惱憂傷、不但抵觸上學(xué)上班,還整日慵懶倦怠伴有白天犯困,晚上失眠等癥狀。

病因:因?yàn)槔硐肫谠S和現(xiàn)實(shí)的差距,還有人際關(guān)系也沒有達(dá)到預(yù)定狀態(tài),而產(chǎn)生的厭倦易疲乏的情緒問題,其中精神分裂癥也是其中主要原因之一。

癥狀:很多患者只具備其中的一點(diǎn)或兩點(diǎn),嚴(yán)重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等,有時很難與一般的短時間的心情不好區(qū)分開來。

診斷:如果上述癥狀早晨起來嚴(yán)重,下午或晚上有部分緩解,那么,你患五月病的可能性就比較大了。這就是五月病所謂晝重夜輕的節(jié)律變化。