立夏一過，夏季就真正到來了。中醫(yī)認為夏季是心臟病患者最難度過的一個季節(jié)：夏天屬火，“火氣通于心臟”，“暑易入心”，人也會感到煩躁，心臟病復(fù)發(fā)的幾率大大增加。同時夏天也是對人體精氣、體力消耗最大的季節(jié)，所以才會有傳統(tǒng)的“秋補”一說。這里介紹一下心臟病人夏天的養(yǎng)生保健，以便幫助患者呵護心臟，安然過度到秋季。

心臟病人的夏季保健

用藥：慎服止痛藥，中藥補心氣

原來服藥的心臟病患者應(yīng)該繼續(xù)服藥，心臟如果出現(xiàn)不適或者癥狀加重的話，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查，但要謹慎使用止痛藥。心臟病患者出現(xiàn)急性心肌梗塞和急性心衰時，臨床上會使用嗎啡、杜冷丁等麻醉鎮(zhèn)靜藥，但只是臨時用藥，切不能過量使用。使用過量致命的例子也不少，比如，美國某著名已故歌星最的死因，是過量服用止痛藥杜冷丁引起心臟停止跳動。此外，心臟病患者使用其他的止痛藥也要適量，只能偶爾使用，以免形成藥物依賴。

心臟病患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用中藥以補益心氣，比如常見的中成藥人參歸脾丸、人參補心丸、人參養(yǎng)榮丸、天王補心丹、黃芪生脈飲、補心氣口服液等。

運動：三個半分鐘，運動護心臟

專家指出，夏天氣溫高，人體血液集于體表，供應(yīng)心臟、大腦的血液減少，會加重心腦血管患者的缺血、缺氧反應(yīng)。另外，天熱易讓人煩躁，也會加重心臟負擔(dān)，加上晝長夜短，睡眠質(zhì)量打折扣，心腦血管患者更容易發(fā)病。尤其早晨是心腦血管疾病發(fā)病高峰，某知名大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，心臟病清晨發(fā)作的風(fēng)險會提高40%。專家提醒，心臟病患者睡醒后應(yīng)在床上躺半分鐘，然后坐半分鐘，再雙腿下垂半分鐘，能預(yù)防很多致命性意外事故發(fā)生。

適量的運動有利于心血管系統(tǒng)的健康，可以增強心臟的功能。晨練者應(yīng)在徹底熱身后再開始運動，或選擇在晚飯后一小時再鍛煉，鍛煉方式不可過于激烈，最好選擇散步、慢跑、太極拳等，可根據(jù)自身具體情況選擇運動的方式和運動量。

飲食：紅白黃綠黑，清淡不嗜冷

心臟飲食養(yǎng)生保健的基本原則就是以清淡飲食為主，盡量減少脂肪的攝入量(特別是動物性脂肪)，可采取"紅白黃綠黑"的色彩飲食。日飲50—100毫升紅葡萄酒，有助于預(yù)防冠心病。胡蘿卜、紅薯、西紅柿等果蔬，富含胡蘿卜素，能減輕動脈硬化。燕麥粉、燕麥片等，可降甘油三酯、膽固醇。黑木耳則對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。合理的飲食結(jié)構(gòu)不但能夠預(yù)防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發(fā)病率，還能預(yù)防肥胖和高脂血癥。

夏天出汗多，心臟病患者可以喝些淡鹽水和果汁補充鉀，盡量少喝可樂型含咖啡的飲料。心臟病患者切忌暴飲冰水，由于短時間內(nèi)食用大量冰冷飲品引發(fā)心絞痛、急性心肌梗死者，臨床上屢見不鮮。夏天應(yīng)及時補充水分，可以喝綠茶，研究表明，綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化的效果。

心理：靜神調(diào)息，情緒穩(wěn)定

據(jù)調(diào)查，急性心肌梗死的發(fā)作誘因主要是情緒激動，因此，心臟病患者特別要避免勞心太過，天熱易心煩，要會靜養(yǎng)，需格外注意情緒穩(wěn)定。

可以采用"靜神調(diào)息法"：端坐位，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態(tài)。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、營養(yǎng)心臟的作用。

心臟病人夏季保健要點在于要靜心、穩(wěn)定好情緒，不著急不煩躁。這樣可以有效防止暑氣攻心引起血氣逆亂，降低心臟病的發(fā)病幾率。對患者的病情穩(wěn)定、提高生活質(zhì)量是極有好處的。