偏頭痛是一種極容易反復(fù)發(fā)作的疾病，寒冷、高溫炎熱都可能誘發(fā)。特別是在夏季，現(xiàn)代都市人經(jīng)常在高溫酷熱和空調(diào)的寒冷環(huán)境中交替，稍不注意，就會誘發(fā)偏頭痛。頭痛欲裂，嚴(yán)重影響工作和生活。其實這多半與夏天生活的不良習(xí)慣有關(guān)，只要多加注意完全可以避免。下面就為大家大家介紹一下夏季怎樣預(yù)防偏頭痛。

夏季預(yù)防偏頭痛的6個措施

1、調(diào)節(jié)飲食

補充一定數(shù)量的鹽、蛋白質(zhì)、維生素，保持良好的心境，減少躁怒情緒，可減少偏頭痛的發(fā)生；尤其是“苦夏”的人要進(jìn)食清淡易消化的食物，可喝些含糖飲料。無論哪種頭痛，都應(yīng)該從改善飲食做起，多吃新鮮蔬菜瓜果，增進(jìn)胃腸蠕動，并及時補充水分。

自制簡單的中藥飲品：菊花、薄荷、藿香各10克(中藥店有售)，冰糖適量，用沸水沖泡，每日代茶飲，對防治夏季偏頭痛有良效。

2、少吃冷飲

往年喝冷飲頭痛的人，應(yīng)避免飲用冰冷飲料。吃冷飲時注意讓腭部盡量避免接觸冷食，可有效預(yù)防“冰淇淋頭痛”的發(fā)生。此外，有偏頭痛史的人也應(yīng)該少吃冷飲，因為這些人更容易發(fā)生冰淇淋頭痛，而且冰淇淋頭痛經(jīng)常發(fā)作可能導(dǎo)致血管障礙，加重頭痛病。

3、充足睡眠

如果白天工作緊張，晚上又得不到很好的休息，很容易引起偏頭痛。因此，每晚保證7-8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠能緩解頭痛癥狀。

4、補充水分

因脫水而出現(xiàn)的偏頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。預(yù)防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時補充水分。失水性頭痛除及時補充水分外，患者同時應(yīng)臥床休息，采取低枕或無枕臥位，使血流盡可能多地流向大腦。夏季易發(fā)生腹瀉，腹瀉時要防脫水。否則也易發(fā)生缺水性頭痛。

5、消暑降溫

避免長時間在高溫環(huán)境下活動，盡量減少機體的能量消耗。

6、睡覺不要直吹空調(diào)，風(fēng)扇

很多年輕人更是容易出現(xiàn)這種情況，空調(diào)，風(fēng)扇開著進(jìn)入夢鄉(xiāng)，殊不知這樣是引發(fā)偏頭痛的最主要的原因。

通過上面所介紹的內(nèi)容，大家對于夏季怎么預(yù)防偏頭痛發(fā)生應(yīng)該心中有數(shù)了吧，身體內(nèi)的五臟六腑，如果突然受涼，便會引起血管驟然收縮，器官里血液供應(yīng)減少便會引發(fā)各種類似偏頭痛的癥狀。只要做好以上的預(yù)防措施，相信夏天頭痛不會來打擾你的!