五月正當(dāng)夏季，天氣炎熱，晚上睡覺吹風(fēng)扇吹空調(diào)，背部受涼很容易出現(xiàn)落枕現(xiàn)象。落枕很多人都有過這樣的經(jīng)歷，一覺醒來發(fā)現(xiàn)脖子又酸又痛讓人無法接受，影響工作日常生活開展。那么要怎么樣才能避免落枕呢?要怎樣才能治療落枕呢?

一、落枕：

或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。

二、夏季為何容易睡覺落枕?

夏季睡覺時很多人都開風(fēng)扇，開空調(diào)，脖子、背部受寒后會導(dǎo)致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。此時如果夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置，或者睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，就會引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長的話還會引起靜力性損傷，因而醒后感覺局部疼痛不適，動作明顯受限。

三、落枕的治療方法

很多人都有落枕的經(jīng)歷，落枕不是很嚴重的病癥，但是如果不治療，落枕就永遠不會好，一般在家落枕都沒有必要去醫(yī)院診治，只要幾個簡單的落枕的按摩手法就可以，以下中醫(yī)中醫(yī)按摩專家通過一個例子給大家講解落枕的按摩手法!方法如下：