不知各位注意到?jīng)]有，一到夏天，很多人發(fā)現(xiàn)自己晚上突然不愛(ài)睡覺(jué)了�？赡苁窍募景滋扉L(zhǎng)，晚上7點(diǎn)多天空見(jiàn)黑，早晨5點(diǎn)天亮；加上夏季炎熱蚊蟲(chóng)多，容易讓人產(chǎn)生煩躁不安的情緒，種種因素都會(huì)造成夏季熬夜晚睡。特別是今夏4年一度的世界杯，相信熬夜的人又多了好幾成。中醫(yī)認(rèn)為熬夜最能傷肝臟，今天就來(lái)討論一下熬夜對(duì)肝臟的影響以及保肝的方法。

夏季晚睡熬夜傷肝臟

人休息的時(shí)候就是五臟六腑調(diào)整的時(shí)候，尤其是肝臟，大家都熟知一句話(huà)“熬夜傷肝”，很多肝病就是因?yàn)榘疽?ldquo;熬”出來(lái)的。熬夜一天，肝臟需要一周的時(shí)間才能恢復(fù)其正常的機(jī)能。當(dāng)睡眠質(zhì)量差，特別是出現(xiàn)睡眠障礙時(shí)，肝臟也會(huì)受累，容易“積毒成疾”。這也是為什么經(jīng)常熬夜的人更容易得肝病的緣故。過(guò)大的工作量、學(xué)習(xí)量，常常使人精神疲勞、肉體困頓，再加上長(zhǎng)期睡眠過(guò)少，長(zhǎng)此以往，肝臟就會(huì)慢慢出現(xiàn)病癥。

肝臟不好 乏力火氣大

很多“熬夜一族”有這樣的經(jīng)驗(yàn)：連續(xù)熬幾天夜，白天沒(méi)精神不說(shuō)，連脾氣也變大了，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。這是因?yàn)榘疽箓�肝，而情緒又跟肝臟相互牽制，相互影響。

臨床中經(jīng)常見(jiàn)到這樣的情況：如果前一天睡眠不好，第二天檢查肝功能，轉(zhuǎn)氨酶就會(huì)升高，這時(shí)候，醫(yī)生會(huì)建議你好好休息幾天后再來(lái)復(fù)查。很多人休息幾日后，轉(zhuǎn)氨酶就會(huì)恢復(fù)到正常值。由此可見(jiàn)，睡眠對(duì)肝臟的重要作用。中醫(yī)有句話(huà)叫“人臥血?dú)w于肝”。當(dāng)人體從事各種活動(dòng)時(shí)，血液會(huì)運(yùn)行到所需部位;而人在睡覺(jué)的時(shí)候，對(duì)血液的需要量減少，因而就有部分血液貯藏到肝臟;當(dāng)肝臟儲(chǔ)存大量血液的時(shí)候，它的解毒功效才會(huì)發(fā)揮到最高。