我們的生活條件日益得到改善，吃穿越來越好，血壓卻越來越高。高血壓到目前為止沒有很明確的病因，但這類慢性病對身體危害不容小覷：高血壓不僅會對心血管系統(tǒng)造成影響，伴隨的并發(fā)癥也涉及到全身的一系列部位。盡管養(yǎng)生學(xué)家都在提倡生命在于運(yùn)動，但對于高血壓患者，運(yùn)動還是有很多方面需要注意。

高血壓患者不能空腹或過飽運(yùn)動的原因

運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)解神經(jīng)等等，可謂是治療高血壓的良藥，但是高血壓患者不是隨便什么時候都可以進(jìn)行運(yùn)動的，尤其是注意不可空腹或過飽時運(yùn)動。

這是因為晨起后交感神經(jīng)興奮，血壓往往是一天中最高，一些老年人不吃飯不吃藥去鍛煉，回來后買菜、收拾屋子再吃早點，然后才吃降壓藥，已經(jīng)過了血壓最高的時段，這是很危險的，其間血壓高加運(yùn)動量增大，極易出現(xiàn)心腦血管事件，應(yīng)改變這種生活方式。

高血壓患者這樣運(yùn)動最有益身心健康

高血壓患者不要做節(jié)奏強(qiáng)烈、使人心情激動的運(yùn)動，避免心率增快、血壓增高而引發(fā)的心腦血管疾病，運(yùn)動后適當(dāng)飲水，如出汗過多也需適度補(bǔ)鹽，但不宜過多，以免使血壓升高，如有血壓波動、心絞痛明顯，或有頭暈現(xiàn)象，各方面情況不太穩(wěn)定時，應(yīng)停止運(yùn)動鍛煉，待病情穩(wěn)定后再開始運(yùn)動療法。

另外高血壓患者，應(yīng)該每日測量血壓，適度調(diào)整藥物并堅持按時服用，適當(dāng)運(yùn)動，并注意合理膳食及心情愉快，只有這樣才會治療高血壓。

專家提示，高血壓對人體威脅巨大，平常一定要做好預(yù)防工作。保持良好生活習(xí)慣和愉快心情是預(yù)防高血壓的一劑良藥。建議高血壓患者在家自備一臺血壓計，時不時量一下血壓，血壓計價格很便宜，自行在家測量可做到心中有數(shù)，也方便及時調(diào)整降壓藥的劑量。