當(dāng)今社會(huì)的交通、網(wǎng)絡(luò)越來越發(fā)達(dá)，以往需要在外面奔波一天的事情，現(xiàn)如今點(diǎn)幾下鼠標(biāo)就能搞定，運(yùn)動(dòng)量的大大減少使得一些疾病不招自來，結(jié)腸息肉就是其中之一。結(jié)腸息肉，顧名思義就是結(jié)腸內(nèi)發(fā)生的病變，專家指出：喜歡久坐不動(dòng)的人結(jié)腸息肉復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高。因此，一定要時(shí)刻警惕結(jié)腸息肉找上門呦!

研究發(fā)現(xiàn)：喜歡久坐不動(dòng)的人結(jié)腸息肉復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高，即使他們?cè)谛菹⑵陂g參與了一些娛樂休閑運(yùn)動(dòng)(如散步、慢跑或打高爾夫球)也無法降低這種風(fēng)險(xiǎn)。這就表明靜止不活動(dòng)的時(shí)間有所延長(zhǎng)本身就是非癌癥性結(jié)腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)因素，這種良性腫瘤可能會(huì)引起結(jié)腸癌。

研究人員通過對(duì)1700多名男女志愿者的體育活動(dòng)水平進(jìn)行考察后發(fā)現(xiàn)：生活方式越為休閑，患上癌前息肉的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越大。每天花11個(gè)小時(shí)或更多的時(shí)間用于坐姿(比如寫作或閱讀)的男性比每天久坐行為不到7個(gè)小時(shí)的人患上息肉的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出45%。

這項(xiàng)研究成果顯示：即使?jié)M足了每日推薦的體育運(yùn)動(dòng)量，長(zhǎng)時(shí)間久坐的行為也會(huì)與早期發(fā)病和早期死亡之間存在相關(guān)性，導(dǎo)致“積極運(yùn)動(dòng)的沙發(fā)土豆”也會(huì)患病的范例。

預(yù)防結(jié)腸息肉的措施

1、補(bǔ)鈣有助預(yù)防結(jié)腸息肉

鈣可以很好地幫助人類對(duì)抗結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌，即使患者以前已經(jīng)患過這些疾病。有研究顯示，那些每天補(bǔ)充鈣片的人其結(jié)腸息肉的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)下降了19~34%。富含鈣的食物包括牛奶和其他乳制品，還有花椰菜。另外，維生素D(能幫助人體對(duì)鈣的吸收)也顯示出降低結(jié)腸直腸癌風(fēng)險(xiǎn)的作用。你可以通過適當(dāng)攝入一些動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚和添有維生素D的乳制品等來獲取足夠的維生素D。陽光也可以將皮膚中的一種化學(xué)成分轉(zhuǎn)化為可利用的維生素D。如果你不喝牛奶，也不曬太陽，你可能得考慮服用“維生素D+鈣”復(fù)合補(bǔ)充劑了。