腎臟是人體重要的排尿和排毒器官，腎臟的健康對(duì)人體的重要性不言而喻；同時(shí)腎臟也是極易受傷害的一個(gè)臟器，各種炎癥或者有毒物質(zhì)都會(huì)對(duì)腎臟造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害。生活中保護(hù)腎臟其實(shí)很簡(jiǎn)單，下面就為大家介紹一下最危害腎臟的幾個(gè)惡習(xí)，給養(yǎng)生人士做個(gè)參考。

保護(hù)腎臟健康要避免的幾個(gè)壞習(xí)慣

1、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

3、飲水過少

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

4、過度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

5、吃過于松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

6、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

護(hù)腎要避開的惡習(xí)不僅僅只限于以上七點(diǎn)，生活里很多壞習(xí)慣都會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。平時(shí)多喝水，通過尿液排出體內(nèi)有害物質(zhì)，減少毒素對(duì)腎臟的傷害，都是很好的護(hù)腎方法。