人們的生活壓力隨著社會的發(fā)展在日益增加，再加上此時正值盛暑，氣溫居高不下，就更容易造成失眠多夢。失眠多夢作為現(xiàn)在普遍存在的一種亞健康現(xiàn)象，已經(jīng)嚴重影響了人們的正常生活，因此對于失眠多夢的治療我們還是應(yīng)該重視的。那么接下來就跟著小編一起來看看生活中治療失眠多夢的方法都有哪些吧!

1.找出原因

首先應(yīng)查明引起失眠的原因，針對病因給予相應(yīng)的處理。

若不是由于精神或軀體疾病所造成的，治療時應(yīng)首先考慮非藥物治療，如調(diào)整生活習(xí)慣，排除不良情緒，消除睡眠環(huán)境中不良因素的干擾，適當(dāng)體育鍛煉、放松訓(xùn)練，或直接找心理醫(yī)生進行心理治療等。

因精神刺激等外因所致者，應(yīng)當(dāng)消除精神刺激或勸導(dǎo)患者正確對待，往往通過精神療法而使患者獲愈。

因某種疾病痛苦而不能入睡者，應(yīng)積極治療原發(fā)性疾病，如精神分裂癥、抑郁癥、甲狀腺功能亢進等疾病引起的失眠，如果沒有針對性治療，失眠也是治不好的。

心因性原因?qū)κ�眠產(chǎn)生一種恐懼或焦慮者，應(yīng)使患者了解睡眠與覺醒的正常規(guī)律，從而消除心因性影響。

2.服用適量催眠藥

經(jīng)上述處理后仍有失眠者，可服用催眠藥(最好不要使用，不利于身體的恢復(fù))。如果需要，也必須在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)失眠癥狀特點選用催眠藥。

入睡困難者，可服作用快的催眠藥，如水合氯醛、司可巴比妥(速可眠)，甲喹酮(安眼酮)等。

覺醒早，睡不深而多醒者，可服作用時間長的催眠藥，如苯巴比妥、水合氯醛、甲喹酮等。

入睡困難，清晨思睡不愿起床，白天又覺得頭暈無力者，可于白天服興奮藥，晚上服催眠藥，以調(diào)整睡眠規(guī)律。

晚間失眠，白天不困者，可于白天服用鎮(zhèn)靜藥，晚間服用催眠藥進行冶療。