人們的生活壓力隨著社會(huì)的發(fā)展在日益增加，再加上此時(shí)正值盛暑，氣溫居高不下，就更容易造成失眠多夢(mèng)。失眠多夢(mèng)作為現(xiàn)在普遍存在的一種亞健康現(xiàn)象，已經(jīng)嚴(yán)重影響了人們的正常生活，因此對(duì)于失眠多夢(mèng)的治療我們還是應(yīng)該重視的。那么接下來(lái)就跟著小編一起來(lái)看看生活中治療失眠多夢(mèng)的方法都有哪些吧!

1.找出原因

首先應(yīng)查明引起失眠的原因，針對(duì)病因給予相應(yīng)的處理。

若不是由于精神或軀體疾病所造成的，治療時(shí)應(yīng)首先考慮非藥物治療，如調(diào)整生活習(xí)慣，排除不良情緒，消除睡眠環(huán)境中不良因素的干擾，適當(dāng)體育鍛煉、放松訓(xùn)練，或直接找心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療等。

因精神刺激等外因所致者，應(yīng)當(dāng)消除精神刺激或勸導(dǎo)患者正確對(duì)待，往往通過(guò)精神療法而使患者獲愈。

因某種疾病痛苦而不能入睡者，應(yīng)積極治療原發(fā)性疾病，如精神分裂癥、抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病引起的失眠，如果沒(méi)有針對(duì)性治療，失眠也是治不好的。

心因性原因?qū)κ�眠產(chǎn)生一種恐懼或焦慮者，應(yīng)使患者了解睡眠與覺(jué)醒的正常規(guī)律，從而消除心因性影響。

2.服用適量催眠藥

經(jīng)上述處理后仍有失眠者，可服用催眠藥(最好不要使用，不利于身體的恢復(fù))。如果需要，也必須在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)失眠癥狀特點(diǎn)選用催眠藥。

入睡困難者，可服作用快的催眠藥，如水合氯醛、司可巴比妥(速可眠)，甲喹酮(安眼酮)等。

覺(jué)醒早，睡不深而多醒者，可服作用時(shí)間長(zhǎng)的催眠藥，如苯巴比妥、水合氯醛、甲喹酮等。

入睡困難，清晨思睡不愿起床，白天又覺(jué)得頭暈無(wú)力者，可于白天服興奮藥，晚上服催眠藥，以調(diào)整睡眠規(guī)律。

晚間失眠，白天不困者，可于白天服用鎮(zhèn)靜藥，晚間服用催眠藥進(jìn)行冶療。