現(xiàn)在的醫(yī)療條件使人的壽命延長(zhǎng)了不少，生活質(zhì)量大大提高。長(zhǎng)壽是每個(gè)人的追求，可是想長(zhǎng)壽卻并不是那么容易的。對(duì)男人女人來說，平時(shí)有很多不良的生活方式，這些生活方式會(huì)在很大程度上阻礙我們邁向長(zhǎng)壽的腳步。因此在日常生活中一定要保持良好健康的生活方式，這樣可有效降低死亡率，保你通向長(zhǎng)壽之路。下面小編帶大家來看看通向長(zhǎng)壽有何秘訣。

通向長(zhǎng)壽的秘訣：

1.攔截心臟�。�

多吃牛排——多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃�？梢园盐ｋU(xiǎn)降低29%。

2.照看好肝臟：

少喝啤酒

如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來進(jìn)行自我修復(fù)�？梢园盐ｋU(xiǎn)降低85%。