口腔潰瘍是什么?是嘴里長出的小泡?還是唇角的潰爛?其實(shí)這些都是口腔潰瘍的表現(xiàn)癥狀�？谇粷�瘍雖然不會誘發(fā)其他疾病，但也著實(shí)讓人憂心。如何預(yù)防口腔潰瘍的復(fù)發(fā)就顯得尤為重要，那么，在生活中我們應(yīng)該怎么做才能降低其發(fā)作頻率。

1.避免損傷口腔黏膜。

尤其是牙齒不規(guī)整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現(xiàn)潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。

2.注意口腔衛(wèi)生。

很多人因?yàn)樘弁床桓宜⒀�，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)�而加重繼發(fā)感染。

3.保證充足的睡眠，避免過度疲勞。

長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因，這些不當(dāng)行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。

4.保持心情舒暢、樂觀開朗。

中醫(yī)認(rèn)為，如果長時間處于煩躁、憂郁、壓抑等不良情緒的困擾中，很容易產(chǎn)生“郁火”，這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見原因。

所謂的病從口入，口腔潰瘍的復(fù)發(fā)與人們的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。在飲食過程中很多人愛吃辣，要知道辣是很容易讓人上火的，所以容易上火的人最好少吃辣。