晚上鍛煉對健康到底是好還是壞?不少人有過這樣的經(jīng)歷，喜歡晚上出去跑步或者鍛煉身體。那么晚上鍛煉對身體有好處嗎?養(yǎng)生專家認為：晚上進行身體鍛煉不宜于健康，甚至會導致人體生病。

大晚上體育鍛煉？純屬沒病找�。�

養(yǎng)生要順勢而為

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：一天之中，早晨陽氣開始生發(fā)，中午陽氣最為隆盛，太陽西下時，陽氣漸漸潛藏于里，人體汗孔也隨之關閉。這是一天中陽氣消長盛衰的過程。說明對于人體陽氣的保養(yǎng)，要順應自然變化的規(guī)律，根據(jù)陽氣初生、隆盛、潛藏的不同時間，調(diào)節(jié)起居，安排作息。違反這個規(guī)律，將導致身體的衰薄、病變。如黃昏時分勞動筋骨，則陽氣難以收斂而耗散;或置身于霧露之中，則寒濕之邪易侵襲人體，損傷陽氣。

古人是多么的有智慧啊，幾千年前就發(fā)現(xiàn)了晚上不能運動，運動就會擾動筋骨，而且會傷陽氣。

晚上百鳥歸巢，精氣神內(nèi)斂，陽氣收藏，毛孔內(nèi)閉，這時再拉筋練骨，跑步跳舞，就會筋肉充血，臟腑虧虛，人就會越來越?jīng)]勁，這就背道而馳了。

中醫(yī)講究順勢而為。也就是說，人要順著自然和生理節(jié)奏去生活，這樣對健康才有益處。常言道“日出而作，日落而息”。人們工作了一天，晚上應該沉靜下來，準備休息，進入睡眠狀態(tài)。如果此時，再把身體的各個器官調(diào)動起來，進入跑步的興奮狀態(tài)，長此以往，對身體來有百害而無一利。