話說吃飯的講究真是不少，沒吃飽不行，吃得太飽對健康也不好。眼下馬上就到了國慶黃金周了，7天的假期無論你出游還是在家度過，吃東西是不可缺少的一個項(xiàng)目。吃東西的時候千萬不要忘了自己的身體健康。吃的太撐，還會引起下面4種疾病。

黃金周7天“嘴很忙” 吃撐引來代謝障礙癥

雖然過饑過飽都可以導(dǎo)致疾病的發(fā)生，但《黃帝內(nèi)經(jīng)》更側(cè)重于飲食過飽對人體健康的影響。同時，從實(shí)際情況來看，因?yàn)槌圆伙�、營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致的病癥確實(shí)不多見了，特別是在城鎮(zhèn)居民中，飲食所致疾病多數(shù)是過食所致，也就是說，疾病多數(shù)是撐出來。

胃腸疾病

由于不斷的、大量的進(jìn)食，胃腸道負(fù)擔(dān)加重，極易損傷胃腸道，《內(nèi)經(jīng)》說的“飲食自倍，腸胃乃傷”就是飲食超過了自己適合的需要量傷害了腸胃。在臨床上由于暴飲暴食而引起的胃病并不少見，如胃脘脹滿、疼痛、消化不良、腹瀉等，日久則會導(dǎo)致胃炎、腸炎以及慢性腸道病變。

怠惰乏力

攝入食物過多，胃腸道消化食物就會耗費(fèi)大量的氣血，人體其他組織反而會營養(yǎng)不良，很多人都有餐后容易困倦的體驗(yàn)，這是大腦血液供應(yīng)不足的表現(xiàn)。

所以，很多體形肥胖、飲食無度的人，不但沒有表現(xiàn)出營養(yǎng)充足的精力充沛、活力四射的狀態(tài)，反而呈現(xiàn)出懶惰、倦怠、有氣無力的樣子。這是由于人體氣血長期聚集在胃腸道消化食物，人體其他部位的臟腑組織氣血供應(yīng)反而不足。