一年一度的“十一黃金周”又要到來(lái)，相信不少人心里既是期待，但又有些許的擔(dān)憂。欣喜的是，如此長(zhǎng)時(shí)間的假期，豐富的節(jié)日活動(dòng)總少不了，吃喝玩樂(lè)可以盡情地享受了;但同時(shí)也有不少擔(dān)憂，假期這么暢快的玩樂(lè)，也隱含著許多我們可能忽略的健康問(wèn)題。那么，如何才能過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的“十一長(zhǎng)假”呢?

看電視太多易中風(fēng) 別讓疾病毀了假期

娛樂(lè)須有度 看電視時(shí)間久當(dāng)心中風(fēng)

對(duì)一些上班族來(lái)說(shuō)，平日被工作崩得太緊，一個(gè)寬松的長(zhǎng)假給了他們鳥出樊籠的感覺(jué)，很多人選擇居家放松，盡情地上網(wǎng)沖浪，不分晝夜地把持電視遙控器，或是播放碟片的藍(lán)光永久閃爍，成為不折不扣的“宅男”、“宅女”一族。專家提醒說(shuō)，“過(guò)節(jié)別過(guò)累，放松別放縱”。“電腦電視迷”們一定要保持良好的坐姿及用眼習(xí)慣，每小時(shí)讓眼睛休息5到10分鐘，眺望遠(yuǎn)處或做眼保健操，多做一做放松手部的活動(dòng)，注意休息，保持睡眠充足。上網(wǎng)時(shí)間連續(xù)別超過(guò)3小時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，人腦也長(zhǎng)時(shí)間地處于“工作”狀態(tài)，由此便產(chǎn)生諸如中風(fēng)、頭暈(大腦缺氧)一類的癥狀。放置電腦的房間一定要注意通風(fēng)。應(yīng)該提升假期里的保健意識(shí)，讓自己的身體也過(guò)個(gè)好節(jié)。

健身莫?jiǎng)×?/strong>