10月29日是世界卒中日，數(shù)據(jù)指出，全球每6秒鐘就有1人發(fā)生腦卒中。近幾年，腦卒中的發(fā)病人數(shù)逐漸呈現(xiàn)上升趨勢。那么面對洶涌而來的疾病，我們要做什么能保護自己的健康呢？值此世界卒中日來臨之際，我們教大家怎樣自測潛在的腦卒中和腦卒中的自我保健預(yù)防。

世界卒中日：直線走不直要多警惕

如何簡單判斷自己是否是腦卒中高危人群?

專家教你來識別：現(xiàn)場走走直線路，走不直或走不穩(wěn)就要當(dāng)心啦;記者了解到，很多老人喜歡有事沒事打吊瓶，以為這樣可以沖血管。“這是無稽之談，對腦卒中沒有效果。”專家說。目前對腦卒中的治療有一項“溶栓技術(shù)”，但是需要在發(fā)病3個小時內(nèi)進行輸注，“如果出現(xiàn)偏癱、失語、口歪眼斜、頭疼頭暈、昏迷、抽搐等6大癥狀之一，一定不要存有僥幸心理，需要馬上就醫(yī)，因為很有可能就是腦卒中。”

不良生活方式是腦卒中誘因之一

“跟糖尿病這些慢性病一樣，近些年來腦卒中也有年輕化的趨勢。而患有糖尿病、高血壓以及生活不規(guī)律、過量飲酒和吸煙的中年人已成為腦卒中的高危人群。”邱金華說，腦卒中的致病危險因素主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、房顫、不健康的生活方式(酗酒、吸煙、睡眠不足、缺乏運動等)等。另外，心源性腦梗死、偏頭痛、口服避孕藥、腦動脈炎、遺傳性腦血管病也是腦卒中的危險因素。

據(jù)了解，在中青年人中，高血壓控制不良者非常多見，長期高血壓會損傷小動脈，而且無論是收縮壓還是舒張壓增高，都可增加腦出血或腦梗死的危險性。我國糖尿病低齡化呈明顯上升趨勢，外出就餐次數(shù)增加、高糖高脂飲食、運動減少等都導(dǎo)致中年人糖尿病高發(fā)的主要原因，而他們也是腦卒中的龐大后備軍。

有研究表明，飲食習(xí)慣和行為方式與中青年腦卒中關(guān)系密切，頻繁在外就餐、肥胖均為中青年腦梗死的危險因素。近年來，高糖高脂飲食及酗酒、吸煙、睡眠不足、久坐缺乏運動等不健康的生活方式在群眾中特別是在中年人群中普遍存在，都是導(dǎo)致腦卒中患者增加的重要誘因。

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