說到長(zhǎng)壽百歲，相信每個(gè)人都會(huì)很感興趣，電視上經(jīng)常會(huì)播放某地區(qū)百歲高齡老人的事跡，能健康地活那么多年著實(shí)讓人感覺良好。但在我們的生活中有哪些方法可以使人長(zhǎng)壽呢?難道世上真是有長(zhǎng)生不老藥?其實(shí)答案就在你身邊，每天吃的很多蔬菜等食物就是天然長(zhǎng)壽飲食哦�？靵硪黄鸷涂纯炊加心男┦澄锍粤四荛L(zhǎng)壽吧。

想長(zhǎng)壽多吃3種蔬菜

海帶降血脂

海帶的確是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的菜。海帶生長(zhǎng)在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對(duì)預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

香菇能防癌

香菇是中國(guó)人首次馴化栽培的食用菌，在我國(guó)食用歷史悠久，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，被稱為“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就經(jīng)常食用此蔬，并認(rèn)為它是“長(zhǎng)壽菜”。香菇“益氣不饑，治風(fēng)破血和益胃助食”，民間則常用來治治頭痛、頭暈�，F(xiàn)代研究則證明，香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。