冬季不但是感冒和流感的高發(fā)季節(jié)，也是比如高血壓和糖尿病最難熬的時(shí)候。寒冷導(dǎo)致血管反復(fù)收縮引起血壓不穩(wěn)定，因此很多高血壓患者都不敢出門。流感導(dǎo)致人體免疫力低下，也會引起血壓的波動。那么，冬季要做什么才能平穩(wěn)降血壓預(yù)防流感呢?

日常生活中，飲食是養(yǎng)生方法之一，很多食物有很好的養(yǎng)生功效，比如石榴，石榴的強(qiáng)大護(hù)膚美容功能可以省下不少買護(hù)膚品的開支哦。石榴不僅能促進(jìn)新陳代謝，排出肌膚內(nèi)毒素，還能為肌膚迅速補(bǔ)充水分，可謂一舉兩得!是不是深深悔恨石榴的這個(gè)功能知道得太遲?想要知道更多的食物隱藏著怎樣的讓你驚喜的技能嗎?趕快看過來!

1、石榴

排毒補(bǔ)水。石榴的果實(shí)中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基，促進(jìn)新陳代謝，排出肌膚內(nèi)毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。

保護(hù)眼部肌膚�；ㄇ嗨厥悄壳盀橹谷祟惸軌驈氖澄镏刑崛〉降模�能夠保護(hù)眼部肌膚的物質(zhì)。它能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護(hù)我們的眼部肌膚。

2、土豆

土豆含有豐富的鉀元素，可以有效地預(yù)防高血壓。土豆中的維生素C除對大腦細(xì)胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。

土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，能促進(jìn)脾胃的消化功能，對胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經(jīng)常食用土豆，還可防止結(jié)腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘。

土豆十分有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。

土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問題。

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