進入冬季，一波接著一波的寒潮來襲，因此冬季的寒冷季節(jié)大家難免會感冒。如果你忍受著比單身還折磨人的病痛，如果你不想吃那些一把一把苦澀難咽效果還不知道好不好的感冒藥，不妨掙扎著離開床，為自己烹制一份美味的“感冒藥”。蔬菜水果雞湯粥品，都是冬季感冒的首選飲食。

【建議一：蔬果不能少】

綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣等，對調(diào)節(jié)機體的細胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。

推薦美食：酸奶水果沙拉

這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、火龍果不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。