水果不僅可以補充我們日常所需的各種營養(yǎng)元素，而且對也有不錯藥用價值。但水果的藥物價值往往通過蒸水果而更發(fā)揮其功效。那么那些水果可以蒸著吃呢?男性飲食保健方面的專家推薦幾款冬季可蒸著吃幫助男性消化的幾款水果。

水果是我們日常生活中的常見食物，很多男性朋友冬季不喜歡吃水果，有的是想不起來，有的是怕冷不愿意吃。實際上，冬季多吃水果更是有益健康，它們能在你不經意間幫男性化解健康預警。所以，冬季健脾胃的朋友們，不妨多食以下幾種水果。

在各種水果中，具有健脾胃功效水果同吃系蘋果、香蕉、橙子、山楂、木瓜、花生、栗子、檸檬、椰子、無花果、大棗等。另外，吃水果不僅要吃對，還要掌握正確的吃水果方法。水果雖然營養(yǎng)豐富，但寒涼的特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。

蘋果蒸著吃：止瀉易消化

蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以后不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻后即可食用。

山楂蒸熟吃：開胃促消化

山楂含有大量的有機酸、果酸等生吃會對胃有一定的刺激而且還會有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。做法：將山楂除去核放在碗里加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明，酸酸甜甜可增進食欲幫助消化。