近年來男性猝死的事情已經(jīng)屢見不鮮，盡管男性們的體質(zhì)普遍女性好，但這些猝死的事件說明，男人的身體健康若不好好調(diào)理還是會一命嗚呼哦。男人最容易換的疾病便是癌癥或者肝病，這與男人的生活習(xí)慣分不開。其實(shí)每天吃一個獼猴桃或者每天幾顆堅果便會很好的保護(hù)男人的身體健康。下面小編就告訴大家男性如何保養(yǎng)吧，看到的朋友告訴你身邊的男性!

1、多吃牛排：危險降低 29%

多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素 B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排 50% 的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

2、照看好肝臟少喝啤酒：危險降低 85%

如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要 12 個月來進(jìn)行自我修復(fù)。

3、繞開肺癌做個巴西人：危險降低 48%

我們指的是他們的堅果。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢 ? 只需要一天三顆。