現(xiàn)如今，益生菌被人們所青睞。很多乳制品都逐漸開(kāi)始含有益生菌，其實(shí)并不是只有乳制品含有益生菌哦。在日常生活中，有很多常見(jiàn)的食物也同樣含有益生菌。下面小編就來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)9種富含益生菌的食物，快來(lái)一起看看吧。

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9種富含益生菌的食物

奶酪。并非所有奶酪都是益生菌的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，但有些軟軟的發(fā)酵奶酪，比如：切達(dá)干酪，瑞士硬干酪，帕爾馬干酪等。奶酪中含有的益生菌可以在腸道中存活下來(lái)，繼續(xù)為你的健康加油。這些奶酪都是由乳酸菌將牛奶制作成酥酪后，發(fā)酵數(shù)天、數(shù)周甚至數(shù)年而形成的，這一過(guò)程中也造就了益生菌。一些標(biāo)明含有“活性物質(zhì)”的白軟干酪也含有益生菌。在平日的零食中添加30克軟干酪或者1/2杯白軟干酪，獲取額外的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。