很多男人在冬季總是感到疲倦無(wú)力，每天工作后身體就想躺在沙發(fā)上休息。其實(shí)這就是典型的腎虛表現(xiàn)，比起吃那些副作用不知道多大的壯陽(yáng)藥來(lái)說(shuō)，男人冬季可以多多吃幾種豆類，幫助身體快速儲(chǔ)備能量度過(guò)冬季的嚴(yán)寒挑戰(zhàn)。

◇ 黃 豆 ◇

在豆類食物中，黃豆可謂是一個(gè)主角。中醫(yī)認(rèn)為，黃豆性味甘平，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，有清熱利尿和解毒的功效，它對(duì)于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時(shí)，黃豆是素食主義者的蛋白質(zhì)主要來(lái)源。

1.平時(shí)多喝點(diǎn)豆?jié){、吃點(diǎn)豆類食物不但可滋養(yǎng)脾胃，而且對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)有美容養(yǎng)顏的作用。黃豆制成豆?jié){后，更有利于脾胃的消化和運(yùn)輸，能排解脾胃中的脹氣、解熱潤(rùn)肺。

2.用適量的黃豆與牛肉一起燉煮至熟爛后食用，可以補(bǔ)脾壯骨，

是兒童“轉(zhuǎn)骨”的好食物，也是全家日常保健的優(yōu)質(zhì)菜肴。