說(shuō)到保健品，大家會(huì)想到市場(chǎng)上和藥店上各種功效，各種品牌的保健品，通常這些保健品價(jià)格昂貴，食用后還不一定有效，其實(shí)，在我們生活中，有不少普通便宜的食材就是天然的保健品，用它們來(lái)保健是非常實(shí)用的。

俗話說(shuō)“以形補(bǔ)形，以臟補(bǔ)臟”，換句話說(shuō)，也就是“吃啥補(bǔ)啥”，比如吃核桃可補(bǔ)腦，因?yàn)楹颂业耐庑团c人體大腦很接近。食物是大自然賦予我們的，中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，食補(bǔ)勝藥補(bǔ)，一家媒體總結(jié)了與人體構(gòu)造相近度高達(dá)100%的食物，可謂上等“天然藥”。

一、核桃與大腦

以形補(bǔ)形，人們首先想到的是核桃。中醫(yī)認(rèn)為，核桃像一個(gè)微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦與下部小腦，甚至其褶皺和折疊都像極了大腦皮層。核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以健腦益智，幫助開(kāi)發(fā)腦功能。

二、芹菜與骨骼

芹菜等很多根莖類蔬菜，看起來(lái)很像人的骨骼，而研究表明，它們也確實(shí)能強(qiáng)化骨質(zhì)。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。

三、姜與胃

姜的辣素能刺激膽汁生產(chǎn)，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質(zhì)變碎小，使油膩食物消化掉。

四、葡萄柚與乳房

柑橘類水果，長(zhǎng)得很像乳腺，橘子的抗氧化劑是所有水果中含量最高的，含有170多種不同的植物化學(xué)成分。食用時(shí)橘絡(luò)不要扔掉，這可是一味好中藥，可緩解乳腺增生癥狀。