很多疾病其實(shí)不需要怎么去醫(yī)院檢查才知道，我們通過身上的一些部位就可以輕松判斷。在中醫(yī)看來，頭痛不能光醫(yī)頭，腿疼也不能只看腿。因?yàn)楫?dāng)肝、腎俱虛時，會在腿上有所體現(xiàn)。中醫(yī)師建議，過了中年，男性女性都要多注意腿的變化�？赐染涂梢耘袛喑錾砩系暮芏嗉膊�。

雙腿冒涼氣：腎陽虛

如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清;女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。

此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要進(jìn)食糯米等;伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點(diǎn)—6點(diǎn)多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補(bǔ)腎。