早餐對確保男性整天精力、確保男性健康具有重要的意義。但是男性的早餐飲用也要有所注意。因為盲目或不規(guī)范的早餐很可能不利男性健康。對于男性早餐的科學(xué)吃法問題。男性保健方面的專家就此問題提出以下幾個方面的建議。

牛奶，是早餐的必需品。牛奶中的純蛋白含量很高，能補充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水份，對防止衰老有不可低估的作用，是物美價廉的美容品。更為令人驚喜的是牛奶還有防癌的作用。牛奶營養(yǎng)成份的特點，使它對多種疾病有著輔助治療的作用。

芝麻糊。芝麻糊這種植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對于維持和提高男性性功能有重要作用。

茶是古今中外最廣泛飲用的飲料。茶葉中含有許多生物堿，如咖啡堿、茶堿等物質(zhì)，人體吸收后對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高機(jī)體對性刺激的感受能力和反應(yīng)能力。因此，適量飲茶，可增強和改善性欲，對性功能有益。

補充維生素和微量元素 研究表明，人體缺乏鋅會引起精子數(shù)量減少，畸形精子增加，以及性功能和性生殖功能減退，且鋅對精子生成和提高精子的活力均有良好的效果，維生素對性功能的維護(hù)也有積極作用。

適量脂肪。從性功能的角度看，人體應(yīng)多攝入一些脂肪，因為人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期吃素食者性激素分泌減少，對性功能不利。

早餐看似簡單，學(xué)問可也大著呢。長期不吃早餐的男性朋友身體會逐漸產(chǎn)生一些不良好的癥狀，并且提醒許多男性朋友禁忌一個壞習(xí)慣，就是飯后抽煙。這對身體是相當(dāng)不利的，并且在早餐吸煙對腸胃以及身體的整個運轉(zhuǎn)功能都會有一些傷害。