不少人為了保持好的身材，經(jīng)常一點(diǎn)油脂都不想攝入，這難道就是健康的生活方式嗎?其實(shí)不然，這樣的生活方式對(duì)于人體來說，簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)災(zāi)難。其實(shí)一點(diǎn)油脂不沾不但會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生，甚至還會(huì)誘發(fā)一些潛在的健康危機(jī)。人體缺乏油脂有哪些表現(xiàn)呢？下面就為大家介紹一下。

信號(hào)一：經(jīng)常感覺肚子餓

在消化過程中，脂肪比碳水化合物等更花時(shí)間，如果攝入足夠的脂肪，能夠讓人在一段時(shí)間內(nèi)保持飽腹感。撇去食量急劇減少的極端案例不談，如果吃飽了迅速又感覺餓，或許就是脂肪攝入不足的信號(hào)之一。

信號(hào)二：皮膚干燥起皮等老化現(xiàn)象

沒有換護(hù)膚品，皮膚卻出現(xiàn)干燥、起皮、下垂等老化現(xiàn)象，或許就是因?yàn)橹�肪攝入不足。盡管脂肪攝入過多容易引起粉刺，但脂肪與皮膚之間關(guān)系緊密，優(yōu)質(zhì)脂肪能夠提供脂溶性維生素并保持皮膚的滋潤和張力，預(yù)防皮膚出現(xiàn)松弛、下垂。因此在吃蔬菜時(shí)不妨搭配一些類似橄欖油的優(yōu)質(zhì)油吃，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪酸。